少しずつ“陽”が増してくる春は、運動を始めるにもピッタリの季節♪

とはいえ、
運動しようにもハードルが高い…
運動しているけど痩せない…
足腰が痛くて運動していない…
運動してもすぐ疲れる…
等など、運動に対する悩みや疑問をお持ちの方も多いのでは？

そこで今回は、漢方相談員かつ健康運動実践指導者 監修のもと、効果的で実践しやすい方法を体質別にご紹介。

以下の簡単な体質チェックをもとに、自分に合った方法を、できるものから実践してみてくださいね！

三日坊主でも大丈夫！3回繰り返せば九日。それを3回繰り返せば一ヶ月。コツコツ積み重ねて習慣に♪