まずは最も手軽な深呼吸。深く、長く、がポイントです。
はぁーっ、ふぅ～っと、深いため息で溜まった気を外へ流し出すといいですよ。

深呼吸しながらゆるゆるお散歩するのも、最高です♪
　

呼吸を意識するヨガや、筋肉を伸ばすストレッチは、肝を柔らかくのびやかにするのにオススメ。

ヒーリング音楽を流しながら行うとより効果的です。
　

活動的になるのが自然体な春なので、体力のある方は全身運動も◎

もも上げはもちろん、ランニングやエアロビ、テニスなど、好きな運動を楽しんでみては？
　

　
<『自律神経・ホルモンバランスが波立つ春』トップ へ戻る