【気のめぐりと感情】で挙げた感情のうち、「喜ぶ、楽しむ」という感情は、過度になり過ぎなければ程よく気のめぐりがよくなる感情です。
「喜べば気は調和し、感情が和らいで志がのびのびとし、全身の陰陽バランスが整う」とされています。

体重が思い通りに減らない時はとくに、楽しいことや嬉しいことを意識的に見つけて心を満たしてみては♪
　

食事も運動も頑張っているのになかなか体重が減らない…という時は、イライラしたり挫けそうになったり、たまらずヤケ食いしそうになったりしますよね。

まずは、ここまで減らせたことが凄いことです！
十分頑張ってきていらっしゃるので、自分を褒めてあげてくださいね。

そして身体の方も、今は体重が減ってきた状態に慣れたいと思っているところ。
これからもう一段階落ちる前の階段の踊り場にいる状態なので、気分転換しながらしばしお待ちを。

一回くらいご褒美の食事をしたら、あとは身体を動かしましょう！
　

中医学の書物『黄帝内経』では心の養生の一つとして、季節に従って精神を調節することにも触れられています。

春は万物が生き生きとして生気にあふれるので、人間もとにかく楽しくのびのびと過ごすこと♪
きちんと座ったままで静かに過ごすより、のびのび気の向くままに動いて、感じて、生き生きと過ごしましょう！
　

漢方みず堂でダイエットに取り組まれているお客様には、
「なんで10日ごとに行かないといけないんだろう？」
「しょっちゅう連絡が来るのはなぜだろう？」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

実はこれらには、お客様の心が整い、やる気を維持するサポートの役割があるのです。

ダイエットするというだけでも大変なのに、ここで挙げたような感情コントロール術をひとりで継続するのは、かなりの難行苦行ですよね。

だからこそ、
ダイエット日記に思ったことや感じたこと、頑張ったことを書き込んだり、
10日間の過程や結果を褒めてもらい一緒に喜んだり、
あーでもないこーでもないと一緒に試行錯誤したり、
いろいろな感情を担当相談員と分かち合うことで、挫けそうになっても前に向き直せて、目標を達成できるのです。
　
　
　

感情をコントロールする術を身に付けて、ダイエット成功とともに、美しく健康で快適な生活を送られますように。
皆さまと一緒に、私も心を養ってまいります！


<［1］痩せにくい原因と気持ちの「気」の関係 へ戻る
<［2］気のめぐりと感情 へ戻る


［参考資料］
『中医心理学』たにぐち書店 発行