冷えを自覚する前に、室内でも靴下やスリッパを。貼るカイロやレッグウォーマー、お腹や腰には腹巻がおすすめです。外出時はマフラーなどで、頭部から首回りをしっかり守りましょう。
鼻水が出始めたら風邪をひきそうなサイン。すぐに対策を！
▷どうして？［漢方的解説］①

適度に動いて気を巡らせるのも大切ですが、汗はかかないくらいで。もも上げやストレッチをしたり、ラジオ体操もいいですね。熱いお風呂やサウナ、岩盤浴での発汗はほどほどに。
▷どうして？［漢方的解説］②

冬は寒さを我慢しないで、衣類や入浴、暖房などを活用して暖かく過ごし、持てる力の温存を。
▷どうして？［漢方的解説］③



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