漢方的にみると、体を温める力「陽気（ようき）」が不足している場合が多いです。

原因になりやすいのは、過度のダイエットによる食事量の不足や、筋力が無くなってくることによる基礎代謝の低下など、体の中に熱量が足りなくなるようなことが多いです。
もともと陽気が不足している場合も。


陽気を養うために、まずは日常生活を見直してみましょう。
・必要な量の食事をバランスよく摂ること
・定期的な運動で筋力を維持すること
・十分な睡眠時間を確保すること
が大切です。


漢方薬としては、陽気を補ったり養う力をつけるものを中心に、他の症状や体質を加味して選ばれます。

補中益気湯、桂枝加朮附湯、人参湯、鹿茸など