冷たい風にあたったり、冷たいものを食べたり…という涼み方ばかりしていると、夏バテなどの不調につながってしまいます。
暑さの中にあるパワーを補いながら、過剰な熱は冷ましてあげるような感覚で、身体の外側と内側からバランスをとる過ごし方をご紹介してまいります。

■外側からバランスをとる
■内側からバランスをとる