症状別 漢方の教え

KAMPO KNOWLEDGE
更新日:2019/12/23 (月)

気の巡りを改善して痩せやすくする~ストレスや不規則な生活~

気の巡りをよくする漢方薬
漢方では肥満にもタイプがあり、それぞれに使用する漢方薬が異なります。

今回は、
ストレスが多い人、生活が不規則な人に多い
【気の巡りが悪い、気太り】
について詳しく解説していきます。


体を構成する気血水の成分のうち、
「気」の巡りが悪くなると
 ・イライラする
 ・肩が凝る
 ・過食気味になる
などの症状が出てきます。

このタイプの方は、気の巡りを良くすることで、新陳代謝もUPし、太りにくく痩せやすい体質に改善することができます。

ただし、同じ気の巡りが悪くなった方でも、その人の体力の有り無しで使う漢方が違います。
 
実証(体力有り)タイプの代表処方
大柴胡湯洋ナシ型の肥満、筋肉質、腹部膨満感、便秘 など
通導散生理不順、のぼせ、腹部膨満感、便秘 など
柴胡加竜骨牡蠣湯落ち着きがない、不眠、不安、動悸、便秘 など
 
虚証(体力無し)タイプの代表処方
加味逍遥散便秘下痢交互、冷え症、頭痛、生理不順 など
女神散便秘傾向、のぼせ、冷え、生理不順、不眠 など
抑肝散加陳皮半夏歯ぎしり、抑うつ傾向、めまい、むくみ、不眠 など
 
※あくまでも一例であり、漢方薬は自分の体質に合ったものを飲むことが大切です。
 
生活習慣 ワンポイントアドバイス
気の巡りを良くする食材としては、
柚子やかぼすなどの柑橘類や、香草(ハーブ)など
香りのいいものがおすすめ。

実際、上記に挙げた漢方薬の中にも、
枳実や薄荷など、
とても香り高い生薬が含まれていて、気の巡りを良くしてくれます。


また、高ぶった交感神経を鎮め、副交感神経を優位にする腹式呼吸は簡単で効果的。

イライラしたり、
どうしても食欲が止められない時は、
目を閉じ、ふ~~っと長く息を吐き、
鼻からお腹を膨らませるように息を吸ってみましょう。

横隔膜周辺の副交感神経が刺激され、体はリラックス状態になります。

自分の意志では調節できない自律神経ですが、
唯一呼吸をすることで、自律神経の調節をすることができます。


漢方を飲みながら、生活習慣も工夫することで、より痩せやすいカラダに♪