81.1kg→68.8kgで職業病の腰痛も気にならない!

81.1kg→68.8kgで職業病の腰痛も気にならない!

81.1kg→68.8kgで職業病の腰痛も気にならない!

介護職の30代の男性

2年前に仕事で腰を痛め、それ以来いつも腰にサポーターをつけてはいるものの日々腰痛に悩まされていらっしゃいました。

1年前には、動けなくなり1週間ほど寝込んでいたことも。

背筋を伸ばし姿勢を良くするとかえって痛みが辛くなるとのことで、初めてお会いした時も少し前かがみの体勢でした。

腰痛に悩まされる一因はこの5~6年で体重が12kg増加したこと。

そうご自身でも分かっていらっしゃいました。

1年ほど前にはジュースをやめたり、ささみのお肉を食べたり自力で6kgのダイエットをしたもののリバウンド。

いつの間にか、過去最高の体重に。

つい最近には非アルコール性脂肪肝と診断されてもいらっしゃいました。

だからこそ、意を決してのダイエットスタートです!

身長165cm/体重81.1kg/体脂肪率30.3%

朝の食パンとコーヒ牛乳をやめ指定の栄養満点のスープに。

仕事帰りに必ず買っていたコンビニスイーツもしばらく我慢。

10日目で-2.8kg!

ポッコリしていた胸の下がスーッとしてる!
スイーツ食べてない!
自分でもビックリ!

夜は早く寝るようにして、空腹を忘れるように心がけていらっしゃいました。

ダイエット中は十分な睡眠も大切です。

寝ている間に自律神経や基礎代謝が整い痩せやすくしてくれます。

20日目には-5.5kg!
腰痛も以前よりいいみたい。

30日目で-6.8kg!
この頃、お誕生日を迎えられ奥様と一緒に久々のスイーツを。

40日目、ついに-10.1kgのダイエットに成功!
体脂肪率も25.8%になりました。
仕事中のだるさがとれ、動きがスムーズに。

50日目、6年ぶりに!!
60kg台に!!
体重69.6kg/体脂肪率24.4%!

軽い!嬉しい!

70日目で-12.3kg、体脂肪率も-6.2%!
8kgもの脂肪がとれたことになります。
朝起きがラク!
普通に起きれる!
腰痛を気にせず、仕事に対しても前向きに!

明るい未来に向かって

3ヶ月後の健診では肝機能の数値が正常値になっていらっしゃいました。

今は奥様とご一緒に漢方生活を続けていらっしゃいます。

お子様もご希望で、きっとこれから来てくれる赤ちゃんの為にも健康なパパでいなくちゃですね!

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