「心身一如」「病は気から」と言いますが、心の状態はダイエットにも大きな影響を及ぼします。

イライラや考えすぎは気を滞らせ、悲しみや心配しすぎは気を消耗します。
喜びすぎや楽観的すぎは、気を緩めます。

この気の働きは、内臓の働きに直結。
気が流れることで血や津液も偏りなく身体中に行き渡り、筋肉を滋養し脂肪を燃焼させ、老廃物を排泄できます。


忙しくて目が回りそう！というときは、首や肩を回してふぅ～っとお腹から深呼吸を。

ごろごろダラダラ緩んでるなぁ～というときは、ピシッと姿勢を正して胸から深呼吸を。


毎日のダイエット日記も、その日の自分を振り返り、心を整えるのに最適です。
今日一日に感謝して眠りにつくことで、肝や肺の解毒機能がしっかり働いてくれます。

元旦には新年の抱負を書き留めるのも、心のリセットにいいですね♪


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