ラーメン、カレー、ソースやマヨネーズで味付けされたもの、砂糖たっぷりのお菓子・ジュースなど

● 食べる（飲む）場合は週に1,2回程度にとどめ、雨の日は避ける。
● 洋食・中華より和食にする。
● 味付けはあっさりめに、出汁を活用する。
● おやつは干し芋や甘栗、果物を少しにする。


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