症状別 漢方の教え

KAMPO KNOWLEDGE
更新日:2022/01/10 (月)

自分を振り返ることからスタート!

以下の質問について、紙に書きだすか、携帯のメモ帳に打ち込んでみてください。
① いつから、何kg増えましたか?
② 何が原因だと思いますか?(自覚症状のチェックとともに考えてみましょう)
◆暴飲暴食
 □ 食後や食間も何かしらだらだら食べる
 □ いつも口寂しさを感じる
 □ 満腹感・空腹感が分からない
 □ 消化不良・胸やけ・げっぷがある
 □ 唇や口周り、肌が荒れている
 □ 便秘・下痢気味
◆運動不足
 □ 動くのがだるい
 □ でも少し動き出せば動ける
 □ 下半身がむくんでいる
 □ 便秘気味
◆睡眠不足
 □ 日付を超えて寝る
 □ 朝なかなか起きられない
 □ 日中もぼーっとしている
 □ 目の疲れ・肌荒れがある
③ いつまでに、何kg落としたいですか?何kgにしたいですか?


まずは現状に目を背けず、原因まで探ることができたこと。素晴らしいです。目標への大きな一歩です!
「増えた体重をなんとかしたい!」「痩せたい!」
そのお気持ちを忘れないよう、ぜひ紙は手帳やお財布に、メモは携帯に保存して、時折見返しましょう。


それでは次に、②で書いた原因別の対策を知り、試してみましょう!
【原因別-元のカラダに戻す方法】