症状別 漢方の教え

KAMPO KNOWLEDGE
更新日:2021/11/15 (月)

~目の保養~

パソコンやスマートフォン、テレビなどでの目の酷使は、潤い成分「陰液」の消耗に直結します。
まさに「目がかすむ・ぼやける・乾燥する」という状態です。
こまめに休憩を入れて目を休めるのはもちろん、目周りの血流をよくしたり、潤いを補うものを摂るなどがおすすめです。

・目の周りをマッサージする
・遠くのものと近くのものを交互に見る
・菊花、枸杞をお茶などに入れて摂る
・お昼休憩などで顔や目を洗う

 

●心に潤いを
●身体に潤いを
*潤いを補う食事
*潤いを巡らせる運動
*潤いを補給する睡眠