だるい・疲れやすい・息切れ 季節の悩み
最近、夏バテと思うのですが疲れがひどいです。
外で暑い中作業して冷房が効いた室内に戻って、の繰り返しで、その温度差に身体がついていかない状態です。水分を多く取ることと食事もしっかり食べて、睡眠も多くとるようにしていますが、なかなか疲れが取れず、身体と頭が重いような感じが続いています。
漢方薬で身体の疲れを取るのに効果的なものを教えてください。
また、最近シャワーだけで済ませることが多いのですが、やはりよく言われるように、ぬるめのお風呂に長くつかるのがいいでしょうか？
外で暑い中作業して冷房が効いた室内に戻って、の繰り返しで、その温度差に身体がついていかない状態です。水分を多く取ることと食事もしっかり食べて、睡眠も多くとるようにしていますが、なかなか疲れが取れず、身体と頭が重いような感じが続いています。
漢方薬で身体の疲れを取るのに効果的なものを教えてください。
また、最近シャワーだけで済ませることが多いのですが、やはりよく言われるように、ぬるめのお風呂に長くつかるのがいいでしょうか？
2022/08/25
質問者からのお礼コメント
水分も摂り過ぎは良くないんですね。すぐにでもご相談させていただきたいです。
熱中症予防のために水分摂取は必要ですが、多く摂り過ぎると代謝がうまくいかず、このような症状を引き起こすことがあります。
この場合によく使う漢方は六君子湯、抑肝散加陳皮半夏などありますが、もう少し詳しく状態を伺い、ご自分に合うものを飲まれると回復も早いですよ。
ぬるめのお風呂に長く入る事は、自律神経を安定させリラックス効果もあるので良いと思いますね。