78歳149㎝68.5㎏女性のダイエット記録

2人のお子様をご出産され35歳ぐらいまでは、48kgで一番体調がよかったのですが、甘いものが大好きで間食をしているうちに少しずつ体重が増え50歳の時、ダイエットして－5kg痩せたものの続かずにリバウンド。

-10kg！

欲を言えば55kgになりたい！

体重　　　　体脂肪

スタート時　　　68.5kg　　　　44.9％

1か月後　　　　　64kg　　　　　35.9％

2か月後　　　　　59.0kg　　　　34.6％

3か月後　　　　　57.5kg　　　　32.9％

5か月後　　　　　54.0kg　　　　33.6％

日々の積み重ねの結果、みるみる体重は減り

なんと5か月間で－14.5kg！！

とても速いペースで目標を見事達成されました！

毎日欠かさず記入表に食べたものを書いていただき

お昼には野菜やお魚、お味噌汁などを取り入れ

とてもバランスのとれたお食事。

すべてが実を結んでの結果だと思います。

お姿も一回り小さくなられ、気になっていたお腹まわりも

しゅっとスマートに。

膝の痛みも解消！

整骨院の先生からは肩の丸みがすっきりとれたから

悪いところが分かるようになってよかったね！

地区の集まりでは皆からやせたね～～～！！

夕方の防犯パトロールの見回りでは

若い方より前に出るほど足が軽くなり歩くのがきつくなくなった！

と良いこと尽くし。

ますますお元気でいつまでもご家族、お孫さん、地域の皆さんのために素敵な笑顔で過ごして頂きたいです！