活動的な春夏の合間の小休憩。

読書をしたり日記を書いたり、ゆっくり自分を見つめることで、心を養う良い時間を♪
　

待ち遠しかった晴れの日は、思う存分太陽を浴びて元気に活動を！

メリハリがあると、どんな天気の日も楽しめます♪
　

梅雨時の冷えは、風邪や関節痛のもとに。

ジメジメ暑い日も、空調による冷やし過ぎにはご注意を。カーディガン、ストール、レッグウォーマーなどで部分的に調節しましょう。

雨で濡れたら放置せず、乾燥や着替えを積極的に。
　

水分、冷たい物、生もの、砂糖たっぷり甘いもの、脂っこいもの、味の濃いものの摂り過ぎ。

たまのご褒美なら大丈夫ですが、脾が弱い方、痰湿タイプの方はできるだけ控えめが安心です。
　

ゆったり浸かることでじんわり身体を温めて、適度な発汗で体内の湿気払いをしましょう。

足腰のだるさや痛みがある方は特に、お風呂で温めてめぐりの改善を。



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