「土用」とは暦のひとつで、中医学とも関わりの深い五行説に由来しています。
一年を季節で分けると春夏秋冬の四つですが、それぞれの季節の間、立春・立夏・立秋・立冬の直前約18日間を「土用」としています。つまり、季節の変わり目の準備期間になります。

土用の期間は土の神様が支配しているので、土を掘り起こしてはいけないとか。
中医学的には、とくに脾（胃腸）をいたわりたい期間です。

人間にとっての脾は、自然界でいう土壌。
エネルギー源・栄養源を作り出し、分け与えてくれる大切な役割を担っています。
脾の元気を維持することは、自らの健康を維持することに繋がります。

この期間は季節の変化に対応できず、前の季節の疲れが出たり、ここでの不摂生が後々影響しやすいので、無理をしないことが大切です。

夏の土用は、立秋直前の期間。7月20日から8月6日になります。
ちょうど梅雨から夏の疲れが出やすかったり、暑さから食事の偏りも出やすかったりする時期。
でも夏本番はこれから。まさに夏バテ予防のために過ごし方を見直すときですね！

梅雨から続く湿気や、暑さで摂る機会が増えた冷たいものによりダメージを受けている脾。

土用の期間は、脾の夏休み。
次のことをちょっと意識して、脾を保養してあげてくださいね。

・アイスクリームやかき氷はお休みする
・とにかくよく噛んで食べる（※麺類はとくに！）
・食欲がない時はお粥や甘酒を
・昼間は動いて汗をかき、夜は早く寝る

夏バテ予防に効果的なので、土用が明けても覚えておくとよいですよ！

うなぎに限らず、「う」のつくものを食べると病気にならない、という昔からの言い伝えがあります。
梅干し、瓜、うどん、牛肉（うし）、馬肉（うま）など、食欲が落ちていても食べられそうなものから、スタミナのつきそうなものまで…。土用しじみ、土用餅と呼ばれるものもあるそうです。
お好みに合わせて、風習を楽しみつつ健康を祈るのもいいですね♪

＊暑中見舞いを出す
（日頃の感謝といたわりの気持ちを込めて）
＊衣類や書物の虫干し
（カビや虫の害を防ぐために風通しの良い日陰にさらす）
＊梅干しの天日干し
（殺菌作用が働き長期保存が可能に）
＊薬草風呂に入る
（解毒作用のあるドクダミはおすすめ）


皆さまの健康を祈って、よい土用をお過ごしくださいませ♪