お盆も終わり、朝晩の風にほんのすこし、秋の気配を感じられる季節になってきましたね。
それでも日中はまだまだ暑い日が続くこの頃、みなさまお体はいかがでしょうか。

夜、布団に入っても頭が冴えてしまう。
疲れているのに、なぜか眠りが浅い。
夢をたくさん見る。夜中に目が覚めて、そのまま朝を迎えてしまう——。

そんな変化を、最近感じていませんか。
「年のせいかしら」と片づけてしまう前に、少しだけ東洋医学の視点でからだの声を聞いてみませんか。
これは意志の弱さでも、怠けでもありません。
夏特有の「からだのうつりかわり」として、自然なことなのです。

東洋医学では、精神・感情・意識をつかさどる五臓の一つを「心（しん）」と呼びます。
西洋医学の「心臓」とは少し異なり、こころ全体を宿す場所として考えられています。
夏は五行説において「火（か）」の季節です。「心」は火と深く結びついており、暑さや興奮が続くと体内に熱がこもり、「心」の動きが乱れやすくなります。

また、加齢とともに「腎（じん）」の力が少しずつ衰えると、心とのバランスが乱れ、熱が上に浮きやすくなることも。
これが「なんとなく眠れない」「頭だけが冴えてしまう」という状態につながると考えられています。

難しいことは抜きにして、毎日の食卓で少し意識してみるだけで、からだは応えてくれます。