ダイエットには、脂肪を燃焼させるエネルギー「気」が不可欠。
気を消耗しやすい夏こそ、夜更かしによる気の浪費は避けたいところです。


日が長い季節ですが、やはり23～24時までには就寝を。体重の増加や疲れを感じ始める前に、いつもより10分でも早く寝てみましょう。
それだけで体重が減り始める方は意外といらっしゃいます。


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