更新日：2025/11/16 (日)
冬に向けて備えよう♪
ここ数週間でぐっと秋の深まりを感じているように、冬に向けて季節は確実に動いていますね。
冬は木々が葉を落とし、土深く根を張る季節。
エネルギーや栄養分を内へ蓄えていくことが、これから春を迎えるまでの過ごし方です。
この季節に特に増えやすいお悩みを知り、
毎年不調が出やすい方は、早め早めの対策をしましょう。
冬は木々が葉を落とし、土深く根を張る季節。
エネルギーや栄養分を内へ蓄えていくことが、これから春を迎えるまでの過ごし方です。
この季節に特に増えやすいお悩みを知り、
毎年不調が出やすい方は、早め早めの対策をしましょう。
－冬に増えるお悩み－
□ 冷え、血行不良
□ 感染症、感染性胃腸炎
□ 腹痛、下痢
□ 痛み、しびれ
□ 耳鳴り、めまい
□ 冬太り
□ 感染症、感染性胃腸炎
□ 腹痛、下痢
□ 痛み、しびれ
□ 耳鳴り、めまい
□ 冬太り
冬の身体は以下のような影響を受けます。
○気温低下による
・冷え
↓↑ 相互作用で悪循環に
・血流の低下
・新陳代謝の低下
・免疫力の低下
○日照時間の減少による
・自律神経の乱れ
・気分の落ち込み
さらに冬は、漢方的に「腎」が弱りやすい季節。
「腎」とは、私たちが本来生まれ持った生命エネルギーの源。
発育・成長・生殖を司り、加齢とともに衰え、老化現象に直結するところです。
全身を温める力「陽気」の根源（腎陽）であり、
全身を潤す要素「陰液」の根源（腎陰）でもあります。
○気温低下による
・冷え
↓↑ 相互作用で悪循環に
・血流の低下
・新陳代謝の低下
・免疫力の低下
○日照時間の減少による
・自律神経の乱れ
・気分の落ち込み
さらに冬は、漢方的に「腎」が弱りやすい季節。
「腎」とは、私たちが本来生まれ持った生命エネルギーの源。
発育・成長・生殖を司り、加齢とともに衰え、老化現象に直結するところです。
全身を温める力「陽気」の根源（腎陽）であり、
全身を潤す要素「陰液」の根源（腎陰）でもあります。
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腎の働き生命エネルギーを蓄える働き／発育・成長を促す働き／生殖機能を保つ働き／脳や聴覚機能の栄養を補う働き／骨や足腰の機能を保つ働き／ホルモンバランスを維持する働き／身体を保温し潤いを蓄える働き
腎は寒さが苦手。
冷えると腎陽が弱っていき、腎の働きそのものも衰えやすくなります。
また冷えると血流が低下するため、その影響による症状も顕著に。
・下半身の冷え（特に下腹部や腰、お尻、足）
・足腰、膝のだるさや痛み、しびれ
・頻尿、夜間尿
・代謝の低下
さらに腎陰は、脳や骨の栄養分（脳髄・骨髄）の元になっていたり、体内の熱の高まり過ぎを鎮める役目も果たしていたりします。
そのため腎陰の減少は、さまざまな形で症状に現れます。
・手足や顔のほてり、寝汗
・記憶力低下
・不眠、気鬱
・耳鳴り、めまい
・歯や骨の虚弱化
また秋に引き続き、空気の乾燥による肺（粘膜）の潤いの減少による影響も。
・のど鼻の乾燥、空咳
・皮膚の乾燥
・便秘、コロコロ便
粘膜の乾燥はバリア機能の低下。
風邪などの感染症や感染性胃腸炎にもかかりやすくなります。
冷えると腎陽が弱っていき、腎の働きそのものも衰えやすくなります。
また冷えると血流が低下するため、その影響による症状も顕著に。
・下半身の冷え（特に下腹部や腰、お尻、足）
・足腰、膝のだるさや痛み、しびれ
・頻尿、夜間尿
・代謝の低下
さらに腎陰は、脳や骨の栄養分（脳髄・骨髄）の元になっていたり、体内の熱の高まり過ぎを鎮める役目も果たしていたりします。
そのため腎陰の減少は、さまざまな形で症状に現れます。
・手足や顔のほてり、寝汗
・記憶力低下
・不眠、気鬱
・耳鳴り、めまい
・歯や骨の虚弱化
また秋に引き続き、空気の乾燥による肺（粘膜）の潤いの減少による影響も。
・のど鼻の乾燥、空咳
・皮膚の乾燥
・便秘、コロコロ便
粘膜の乾燥はバリア機能の低下。
風邪などの感染症や感染性胃腸炎にもかかりやすくなります。