消化不良・胃痛・胃もたれに消化剤を飲む前に、自前の消化剤である唾液をしっかり活用しましょう！ひと口20～30回がオススメ。

「ダイエット中の食事も美味しいな」「この食事が私の身体を美しくしてくれるんだな」と、嬉しく楽しくなることを考えながら味わって。

そもそも冷たい飲食自体が脾を弱らせてしまうのですが、夏はどうしても食べたい時ありますよね。
その時は、食後に温かい紅茶や焙じ茶を少し。

ドリンク剤や野菜ジュースなどには、人工甘味料含め糖分がたくさん使われているものも。甘いものの摂り過ぎは太るだけではなく、脾を弱らせる原因になります。

食欲や元気がない時こそシンプルに。おにぎりやお粥、麹甘酒など、天然のお米の甘味が一番です。


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