春から夏にかけては、陰陽論で「陽」が増す時期。
「気」が活発になり、体内で増えたエネルギーを外へ発散させるのに適しています。

中でも五臓の「心」の働きが活発に。一生懸命に血液を送り出し、エネルギーや栄養分を全身へめぐらせ、各臓腑の働きを支えます。

また中医学で「汗は心の液」と言われ、血・津液から汗を作る働きも活性化します。汗は、上昇する体温を下げるために無くてはならない生理現象。夏に活性化するのは納得です。
体表面で働く気の一種「衛気（えいき）」も、毛穴の開閉を行うことで発汗を調節しています。


このような気の働きによって、夏の身体は次のような状態に。
　● 心の負担が増える
　● 気をたくさん消耗する
　● 発汗により血や津液も消耗する


そして、負担や消耗が大きい場合や連日続くような場合、次のような症状が起こります。
　□ 疲労感
　□ 食欲低下
　□ ほてり
　□ 動悸
　□ 不眠
　□ 口渇
　□ 熱中症
　□ 汗が止まらない

このような状態で無理なダイエットを行うことは、身体にとって大きな負担になります。

▲ 避けてほしいこと ▲
・無理な食事制限
・過酷な運動や労働
・寝不足や休養不足など


消耗が激しかったり、食欲の低下で一時的に痩せる場合もありますが、これは健康的な状態ではないのでご注意を。秋以降にリバウンドしたり、夏バテからの不調（風邪、喘息、皮膚病、冷え、うつなど）が秋冬まで長引く可能性もあります。


でも、薄着の夏こそスッキリした身体で過ごしたいですよね。
健康的なダイエットで、心身ともに元気に美しく過ごすポイントをお伝えします！
【夏の過ごし方 ～ダイエット編～】


＜【夏のカラダ ～ダイエット編～】へ戻る