65歳のダイエットの方のお話です。

元々は52kgで、少し太っても現状維持ができていました。

しかし、あまり仕事がない時期に油断して食べすぎてしまい太ってしまいました。

いつも健康診断で血圧・コレステロールの数値が高く再検査になるので、

今年はひっかからないよう健康診断までにやせたいとのことでした。

目標　53kg！

食事調整を頑張っている中、時々ご主人様との食事は一緒に付き合わないといけないとの事で

ご自身のペースを乱され思うように痩せられないこともありました。

でも、後日その分は取り戻すと頑張って、いつも気持ちは前向き！

通販で購入したレッグマジックで下半身運動を取り入れ実施。（1日15～20分）

自分のできることを精一杯努力。

でも、1ヶ月ぐらい経って飽きてしまいました。

今は毎日の日課になっている犬の散歩が運動代わり！

その結果が、

初回　　　　　　　    60.7kg　体脂肪率　33.1％

1ヶ月後　　　　　      56.3kg　体脂肪率　33.2％

2ヶ月後　　　　　　53.5kg　体脂肪率　30.3％

3ヶ月後　　　　　　50.7kg　体脂肪率　30.0％

6ヶ月後　　　　　　47.3kg　体脂肪率　26.9％

健康診断までに痩せることが出来て、

気になる検査数値もなし！！

この方の場合、

ダイエットの目標と期間を決めていたこと。

ダイエットのルール（間食はしないなど）をしっかり守られた事。

それにより、結果が出て楽しくなり

後は自分のペースができて継続できたと思います。

これからも応援し続けたいと思います！